美味如睡

○ 管继平

3月21日是世界睡眠日。西谚云：“睡眠是人生自然的第二道菜”。山珍海味，怎敌我美味如睡？

据相关专家称，人体生长的营养素，主要来自睡眠。如果没有充足的睡眠，人体的能量积蓄、大脑功能的保护以及人体的抗病能力等都会受到伤害。可见睡觉和饮食运动一样不容忽视，西谚云：“睡眠是人生自然的第二道菜”，也就是说，不仅要吃得好，还要睡得好。甚至从某种程度说，睡得好比吃得好更为重要。所以说，山珍海味怎敌我美味如睡呢？

睡觉如果不是人生的一大快事，那至少也该是人生的一大要事，否则就不会有“世界睡眠日”了。

若以中国的传统道德观来看，一个爱好睡觉的人总不太妙，至少有懒人或“出息不大”之嫌。我们自小所受的教育是祖逖的“闻鸡起舞”和韩愈“焚膏油以继晷”之类的励志故事，似乎只有睡得少，才有炫耀的资格。睡多了不是自己误事，就是成了别人取笑的对象，好比“龟兔赛跑”中的兔子一样，一失觉而成千古“笑”。在这样的教育氛围中，睡多了即使别人不笑，自己也会有惭愧和内疚之感。陆游曾有“饭余一枕华胥梦，不怪门生笑腹便”的诗句，看似潇洒“一觉”，但紧接着后一句还是有点“心虚”的。

相比中国人的耻于谈睡，外国人对睡眠则坦然许多。英国哲学家罗素曾说：“不要因为睡懒觉而感到自责，因为你起来也创造不了什么价值。”可见睡觉远比你起床更有价值。何况，充足的睡眠不光能给人带来愉悦舒畅的心情，还能赐予你美好健康的肌肤。不是有一句很好的广告语么：“女人的美丽，是睡出来的！”我猜这句广告，一定对女人的睡眠给予极大的鼓舞。尽管它没有具体明说该怎么睡，但毕竟明确了唯有睡觉才是我们的真正“刚需”。想来其实也是，您若是连觉都睡不好，还能做好其他吗？如你是个学生，睡不好则难以保证学习的质量；如你是个医生或是司机，睡不好那就是人命关天的大事……简直不敢往后想了。

尽管说睡眠是人生“一道美味”，然而，你有没有“胃口”来饱餐一顿则是另一回事了。因睡觉是一种非常自然的享受，其一半虽在人为，另一半却来自天意。据说，世界上将近一半的人有睡眠障碍，因此，睡不好或睡眠质量不高，还是大有人在的。以前青少年时期，从未有过失眠一说，最多是小学生年代，遇到第二天有春游之类的好事，会兴奋得睡不着，其余再大的事，都挡不住“一枕黄粱”的诱惑。

记得二十多年前，我有一位诗人朋友程庸兄曾痛苦地告诉我，他的睡眠神经很敏感，一碰就辗转反侧，难以入眠。我当时听了很诧异：怎么会呢？不料还没过十年，我也跟着“敏感”起来了。我有时睡不着，想着经验人士所教的数数妙招，却从未奏效过。有几次我心想数数太单调，不如根据爱好默诵些唐宋诗词吧，一来可温习一下旧时功课，二来正好解闷催眠，两全其美。谁知当一首《琵琶行》背至中间一句，怎么也过不去时，那心里简直是痒痒得难受：跳过去吧，心有不甘；使劲想吧，横竖又出不来。此时的我已睡意全消，索性开灯一骨碌下床，翻书查起来了。这倒真应了句：“与其床上数羊，不如潇洒起床”。然而起床折腾了老半天，窗外晨光微熹。所谓“潇洒”过后，第二天带来的，却是更大的痛苦。

不过与自身的失眠比起来，由他人鼾声造成的失眠似更为“痛苦”。某年和一位著名印家陆先生同行常州，仅此一夜，他的“名鼾”让我彻底领教，俯首称臣。

那晚宾馆下榻。陆先生一入睡，便鼾声开始，我几乎是听了他一宵的“交响乐”。时而如狂风骤雨、电闪雷鸣；时而又如猛虎出柙、呼啸而过；有时又好比海宁潮涌，忽而又仿佛两岸猿啼，并掺杂着类似大雨裹挟冰雹之声等，真是精彩纷呈、热闹非凡。而且陆先生的鼾声没有固定的节律，起伏跌宕，忽高忽低；犹如泼墨挥毫的大草书，枯湿浓淡，时徐时疾。有时于长长的沉吟中突然如裂帛一声，正如“银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣”，听得我手心出汗、惊心动魄。

第二天回家的车上，陆先生微笑着问我一夜睡得如何？我支支吾吾地一边说“还行”，一边想与他探讨一下睡眠与鼾声的话题，不料回头一看时，先生居然“高峡出平湖”，又开始鼾声蜂鸣了。